Denne spirituelle øvelsen vokser raskt I populaeritet. Utøvende
“mediterere” forteller oss om hvordan meditasjon har forandret livene
deres.
Dalaï Lama’s besøk til Frankrike, fra 16 til 21 juli, burde glede de circa 800 000 praktiserene buddhistene (30 % av dem er ikke asiatiske) som finnes I Frankrike. Nøkkelen til å praktisere Buddhisme, som forøvrig praktriseres mer som en livsstil (enn religion), er meditasjon.
I vårt land regner man omtrent 300 meditasjons senter: tibetanske kloster, zen…Disse er steder hvor man laerer å synke dypt inn I seg selv for å tømme seg, fornye seg og finne en indre ro og fred. Husk at meditasjon kan også praktiseres hjemme, uavhenging av en religiøs sammenheng. Meditasjon kommer ut av et ønske om å finne ro og glede eller ut av en spirituell søken, og resulterer I en beroligende effekt hvor en person kan gi slipp på, eller ta avstand fra problemet/gamle tenkemåter.
Med tiden til hjelp knytter vi mer harmoniøse bånd.
Vi laerer a reagere på en roligere måte, å relavitisere, å bryte gamle tankemønstre, å leve I øyeblikket. Meditasjon hjelper mot stress og bekymringer og en laerer en å kjenne seg selv bedre. Etter en stund observerer man verden på en annerledes måte, med mer interesse. Vi knytter mer harmoniøse bånd….Dessuten har meditasjon vist seg a ha store terapeutiske fordeler. Nettopp det er temaet I boken Méditation et psychothérapie, (Albin Michel publisher).
|
Bernard Auriol, psykiater og psykoanalyst, og en av forfatterne på denne kollektive siden, svarer på noen av våre spørsmål.
Femme Actuelle: Hvorfor har meditasjon slike fordeler? Hva slags positive virkninger har meditasjon?
Bernard Auriol: Nå til dags lever folk mer og mer stressende og kompliserte liv, I et samfunn som forlanger at vi takler enormt med informasjon. I nyere tid har det også vist seg at folk trenger å simplifisere livet og trenger mer ro. Folk trenger å glemme, å tilbakestille datamaskinen til null. Meditasjon hjelper en til å skille ut, og bli kvitt unyttig informasjon. Derved tillater meditasjon en person å ta avstand fra bekymringene sine, og avstand fra angst. Under meditasjon føler man seg mindre anspent og man klarer lettere å akspetere og komme I kontakt med de elementene som finnes I oss som holder oss på avstand fra oss selv. Man er mindre redd for hva som kan komme til å vise seg I dette møtet med sin egen sjel. Fra dette synspunktet hjelper meditasjon til med å bli mer oppmerksom og fokusert.
F. A.: Folk som mediterer har et behov for å “komme seg tilbake til” kroppen for å føle seg bedre. Ofte kritiseres psyko-analyse for at den ikke inkluderer kroppen til stor nok grad. Hva tenker du om dette?
B. A. : Vi er mennesker av kropp og sjel, kropp og sjel er fullstendig avhengig
av hverandre. Men,selvom det kan se slik ut, så neglisjerer ikke psyko-analytisk
arbeid kroppen. Først og fremst, den som utfører analysen jobber
fra en uvanlig posisjon : pasienten ligger på en sofa og kan ikke se den
som utfører analysen.. Selvom ikke pasienten jobber direkte med kroppen’s
sanser vil han/hun føle virkningene på kroppen under eller etter
en slik seanse. Meditasjon, som har som mål å harmonisere et menneske
kan altså komplementere psyko-analyse I arbeidet med å unngå
symptomer : kroppen laerer å berolige seg selv og tankene laerer å
finne indre stillhet og fred.
F. A. : Hvilke andre fordeler har meditasjon?
B. A. : Meditasjon hjelper en person til å bli mer oppmerksom over sin
egen kropp, både den fysiske kroppen, den psykiske, den spirituelle osv
for til slutt å kunne fokusere kun på de viktige tingene I livet.
Meditasjon gjør ofte at en person finner tilbake til selvkjaerligheten:
hun/han blir mer glad I seg seg, og tar bedre vare på seg selv. Hun/ han
laerer å se på seg selv med nye øyne og kan på den
måten bli kvitt visse masokistiske tankemåter.
Det er helt sikkert at meditasjon og psyko-analyse er to metoder som komplementerer
hverandre. Meditasjon utvikler en stille (ikke verbal) åpenhet. Denne
kvaliteten kan I likhet vise seg I psyko-analyse som er basert på prinsippet
om fri assosiasjon. Akkurat som psyko-analyse har som mål å oppdage
en person’s dypeste ønsker, så tillater meditasjon, en person
å finne det essensielle, og å skrelle vekk alle unnskyldninger.
Nina (Tahiti)
9 Février 2007